勉強の目標はこう立てよう！～やる気が続く計画の作り方～
目次
はじめに
「テストでいい点を取りたい！」 「志望校に合格したい！」
そう思って勉強を始めても、気づけば三日坊主になってしまう…。そんな経験は誰にでもあります。
実は、勉強が続かない理由の多くは「目標の立て方」にあります。
どれだけやる気があっても、目標が曖昧すぎたり、高すぎたりすると、行動につながらず、続けることが難しくなってしまいます。
この記事では、勉強が続く目標の立て方と、今日から実践できるステップをご紹介します！
「頑張りたいのに続かない…」という人はぜひ参考にしてください！
多くの人の「勉強の目標」が続かない理由
目標を立てても続かない人は、次のような落とし穴にハマることがよくあります。
①目標が漠然としている
「英語を頑張る」「苦手な数学を克服する」
このような目標は一見よく聞きますが、行動につながりにくいものです。
何を、どれくらい、いつまでに、などの視点が欠けているからです。
②完璧を求めすぎる
「毎日8時間勉強する」「必ず100点を取る」
続けば素晴らしいのですが、現実にできなかったときに一気にやる気を失いがちです。
③計画に「自分ごと感」がない
「人から勧められた」「なんとなく周りがやっているから」
そんな目標はいざという時の踏ん張りが効きません。
「自分が本当に必要としているか」が重要です。
続く目標はどう作ればいいのか？
続く目標を立てるには次の5つの項目‟SMART”を意識するとよいでしょう。
①Specific（具体的である）
目標はできるだけぐ具体的に設定しましょう。そうすれば、何をするのかが明確で迷いがなくなります。
②Measurable（測定できる）
できたかどうかが数字や量で判断できるようにしましょう。
③Achievable（達成可能である）
非現実的な目標ではなく、自分の生活リズムで無理なく実行できる範囲で設定しましょう。
④Relevant（自分と関連している）
自分の価値観や目的に沿った、意味のある目標にしましょう。
「なぜそれをやるのか」の理由がはっきりしていることが大切です。
⑤Time-bound（期限が決まっている）
いつまでに達成するか、期限を明確に決めましょう。
締め切りがあると行動に移しやすくなります。
SMART目標の具体例
では、具体的な目標の立て方を「英単語を覚える」を例にとって見てみましょう。
「どうすればSMARTな目標になるの？」がわかるようにしているので、ぜひ参考にしてください！
✖ 悪い例
・英語を頑張る
・単語をたくさん覚える
◎ 良い例
- S（具体的）：単語帳は『システム英単語』を使い、100単語を覚える
- M（測定可能）：一語一訳を2秒以内に即答できるかどうか
- A（達成可能）：1日25単語なら無理がない
- R（関連性）：英語の模試で、語彙力が足りないことが分かったから
- T（期限）：4日間で覚え、2日間で復習する
➡「単語帳を毎日25個ずつ進め、6日間で100単語の訳を即答できるようにする」
勉強の目標を立てるための５ステップ
ここからは、実際に目標を立てる手順をご紹介します。
STEP1：まず「大きな目的」を決める
最初に、「最終的にどうなりたいか」を考えます。
「第一志望校に合格したい」「英語の長文をスムーズに読めるようになる」
など、この段階ではざっくりで構いません。
STEP2：目的を「目標」に細分化する
大きな目的は、そのままでは行動に移せません。
そこで、「実際にやること」まで落とし込みます。
例：英語の長文が苦手→単語・文法・英文解釈・長文演習に分ける
STEP3：1週間・1日の目標にする
継続のカギは、短いスパンの目標を立てることです。
1日の目標では、「今日これをやればOK」と分かる状態を作ることが重要です。
STEP4：目標を見える形にする
目標は、頭の中だけで管理しようとすると忘れてしまいます。
・ノートに書く
・付箋を机に貼る
・スマホのメモやアプリを使う
など、自分のモチベーションが上がるような方法で書き出しましょう。
達成したらチェックをつけることで、達成感も得られます。
STEP5：完璧を求めず、調整しながら続ける
目標は一度立てたら終わりではありません。週単位で振り返って、必要なら目標を調整しましょう。
・量が多すぎたら減らす
・簡単すぎたら少し増やす
・合わなければ内容を変える
また、続く目標のコツは、完璧主義を捨てることです。
「今日はできなかった」なら「明日からまたやる」
最初はこれでOKです。柔軟性は継続の味方です。
目標をやりきることではなく、行動を続けることを意識しましょう！
まとめ
勉強が続かないのは、あなたのやる気が足りないからではありません。
多くの場合、目標の立て方を少し変えるだけで状況は大きく改善します。
まずは、今日やる小さな目標を1つ作ってみてください。
それが、勉強を続けるための確かな第一歩になります。
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