浪人生の休み方

浪人しているけど息抜きもしたい！

浪人生の中には365日受験勉強をするのは精神的につらいと感じる人もたくさんいらっしゃると思います。そして学校に行っていないので友達とおしゃべりする機会がなく誰ともしゃべらず1日が終わる方もいらっしゃると思います。そんな中で少し息抜きをしたいと思うこともあるはずです。しかし、勉強を離れて休むのも怖いと感じるのではないでしょうか？ただでさえライバルがどれほど勉強しているか分からない中休むメリットはあるのでしょうか？
それではおすすめの息抜き方法とメリット、注意点の3点をご紹介します。

息抜きのメリット

最大のメリットは気持ちを切り替えられることです。勉強をしていて思うように勉強が出来ない時どんどん自分を責めてしまいがちです。しかし、自分を責めてしまう事でパフォーマンスが下がり悪循環です。そんな時に1度思い切って勉強から離れてみましょう。気持ちが切り替わって一層勉強を頑張れるようになるはずです！効率を上げるためにもメンタルケアは必要です。受験を乗り越えるために必要なものだと考えるともっと休憩の効果を上げる事が出来るかも知れません。

おすすめの息抜き方法3選！

１、たまにお昼ご飯に外食に行ってみる！
浪人生の最高の楽しみはやっぱりおいしいご飯です。いつもと違うご飯を食べることでもっとワクワクしませんか？実際私はお弁当で持っていけないものやコンビニでは買えないものを食べていました。また塾の外に出て環境が変わることでも気持ちがリフレッシュするはずです。

２、運動をする！
無我夢中でスポーツをするとついつい日常の悩みを忘れてしまうことありませんか？いろんな悩みや不安に囲まれる受験生活ですがそんな悩みを吹き飛ばすのに運動は最適だと思います。また、運動では週に1回ジムに通う、朝にランニングするなどやり方は様々です。ついでに好きな音楽を聴いたり逆にリスニングの対策が出来ることも利点です。さらに運動をすることで体力をつけることが出来るなどメリットがあります。

3、月1回の半日定休日を作る！
こちらは特にやることを決めるわけではありません。あえて半日だけ勉強をしないと決めてしまうのです（1日休んでしまうと現実に戻りにくく注意が必要です）。ぶっ通しで勉強をし続けることでメリハリのない生活になる可能性があります。しかし、お休みの予定を1度でも入れてみると休みまで頑張ろう！休んでリフレッシュしたから頑張ろう！などと言ったモチベーションアップにつながるのではないのでしょうか。実際に私は母とテーマパークに午前中だけ遊び、帰りの電車では英単語の勉強をした思い出があります。息抜きさせてもらったのだから頑張らなきゃと気合が入りました！

息抜きの注意点⚠

１、まず一つ目にだらだらと休んでしまう。なかなか楽しいことから辛いと分かっているところに戻るのは大変です。そしてそのまま休憩を続けてしまう可能性があります。しかし計画的に休むことで休みと勉強の切り替えがやりやすくなります。何時から何時まで休むと周りの人に宣言してしまうのも良いかも知れません。

２、休んだことで自己嫌悪に陥る。なんであんなに休んでしまったんだろうと自分を責めてしまう可能性があります。しかし、気持ちを切り替えようとしたのにむしろ気持ちがマイナスになってしまっては元も子もありません。こちらも先程と同様ですがその時の気の向くままに休まないことが重要です。

まとめ

以上浪人生が息抜きする方法そしてメリット、注意点でした。直前期には休みなしで頑張るなど自分のメンタルに合わせて調整しながら休息をとってみてください！

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